打印本文   关闭窗口

我的消气十四法

作者：赵清秀  文章来源：当代健康报  点击数2126  更新时间：2007-3-5 19:06:53  文章录入：admin  责任编辑：admin

按中医理论讲，气是百病之源。生气时，精神紧张，情绪波动，颜面潮红，部分肌群震颤，两手发抖，心跳加快，呼吸短促，血压升高，心肌耗氧量上升，血小板聚集性增强，是导致冠心病、高血压、冠状血管血栓形成而梗塞的危险因素之一。还可能诱发其他一些疾病，甚至造成痼疾的恶化。我国最早的医学典籍《黄帝内经》中指出：“百病皆生于气”、“怒则气上，损其身”、“怒伤肝”、“怒不节，生乃不固”。金代医学家李东垣说：“怒伤元气”。宋代养生家温革在《琐碎录》中也有“怒甚偏伤气，损寿”的论述。民间谚语曰：“气大伤身”、“气是无烟火药”、“生气如服毒”。活活气死的也大有人在。《三国演义》中的周瑜乃东吴智勇双全的军事家，可惜一代名将只因心胸过于狭窄，经不住诸葛亮的“三气”，妒火中烧，暴怒不能自制，终于英年早逝。魏国司徒王朗，在两军阵前，让诸葛亮一番羞辱，气满胸膛，从马上坠地，当即身亡。《说岳全传》中的金兀术，身为金国统帅，竟被宋将牛皋生擒，愤怒之极，一时气塞胸膛，活活气死。     既然生气危害健康和生命，我们就应当尽量做到不生气。万一碰上生气的事，就要自己给自己“消气”。那么，怎样“消气”呢？我的经验是：养心、养德、养性、养神、养气，能容善忍，心胸开阔，豁达大度，善于用理智抑情消气，保持心境平和。消气的方法很多，在此不妨把我平时积累总结的有效方法说上几个（1）躲避法：想办法脱离生气的环境。（2）转移法：唱歌、跳舞、听音乐、看电视或做别的事情。（3）释放法：找个不妨碍他人的地方，大喊大叫大骂一通。（4）诉说法：向自己信赖的人倾诉。（5）控制法：以个人修养稳定情绪。（6）升华法：把气化为干好事业、工作的动力。（7）安慰法：找个合适的理由，自我安慰，自我宽心。（8）让步法：对非原则的鸡毛蒜皮的小事，谦让、礼让、忍让。（9）默诵法：反复默诵“忍”、“制怒”、“愤怒以愚蠢开始，以后悔而告终”、“生气是拿别人的错误惩罚自己。”等名言佳句。（10）静思法：回想古今那些因生气危害健康和生命的阐述与事例。（11）忘却法：尽快忘掉引发生气的事。（12）按摩法：自我按摩肩部或太阳穴10分钟左右，减少怒气和肌肉紧张。（13）洗脸法：用冷水洗脸，降低皮肤的温度，消除怒气，平静下来。（14）学古今名人的消气法：春秋时魏国邺令西门豹“佩韦以缓气”的办法；蓝天侯王述“面壁以避气”的办法；韩愈“写字以散气”的办法；陆游“赏花以破气”的办法；明代郑王宣“弈棋以息气”的办法；郑板桥“画竹以忘气”的办法；清代李渔“著书以释气”的办法；清代民族英雄林则徐“悬联以警气”的办法；著名人口学家马寅初“恩爱以消气”的办法。总而言之，长寿应消气，气爽则神健，神健则体安。 (赵清秀)

打印本文   关闭窗口